El deporte es el mejor método para fortalecer tus defensas.
Sus beneficios son incalculables y el corazón es uno de los músculos que más te lo va a agradecer.
Entrenar reduce el riesgo de cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares. Aún así, es importante acompañar el ejercicio con una dieta baja en grasas y no tener hábitos perjudiciales como fumar.
- Mejora la capacidad pulmonar
- Favorece la circulación dentro del músculo cardíaco
- Disminuye la formación de coágulos
- Reducción de la frecuencia cardíaca en reposo
- Evita la aparición de varices
Cuando se hace algún tipo de esfuerzo, aumenta
la cantidad de sangre que se expulsa del corazón
en cada latido. Es decir, hay una mayor eficiencia
por parte del corazón, utilizando menos energía
para trabajar.