Día Mundial de los Riñones

RIÑONES

11 de Marzo/Día Mundial de los Riñones 

Los riñones son tan importantes por ser los encargados de filtrar y ayudar al cuerpo a desprenderse de las sustancias que no necesita, disolviéndolas y expulsándolas en forma de orina.

 

El Agua fundamental para cuidar de tus riñones

El agua ayuda a los riñones  a eliminar las toxinas del cuerpo y así cumplan mejor su función, favorece a que no se formen cálculos renales y evita las infecciones urinarias. 

 

Consejos para mantener tus riñones sanos

 

  1. Ejercicio: la actividad física es clave para mantener el peso.
  2. Nutrición equilibrada: evitar el abuso de proteínas.
  3. Reducir el consumo de sal: los españoles toman una media de 9,7 gramos diarios, el doble de lo recomendado.
  4. Tabaco: es el gran enemigo de nuestros riñones, porque altera la circulación sanguínea.
  5. Mantener una buena hidratación. Beber dos litros de líquidos al día.
  6. Evitar los antiinflamatorios. En su lugar, se pueden tomar analgésicos como el paracetamol, que son menos tóxicos para el riñón.
  7. Un adecuado control de enfermedades como la diabetes o la hipertensión arterial.