Reacción de una persona frente al Covid-19

La manera en la que responde ante el estrés durante la pandemia del COVID-19 puede depender de sus antecedentes médicos, el apoyo de las personas cercanas, su economía, su trabajo, su entorno, etc.

Las siguientes personas son las mayores índice de estrés presentan frente a la pandemia:

  • Niños y Adolescentes
  • Personas con alguna enfermedad mental
  • Personas con discapacidad o un retraso en el desarrollo
  • Personas mayores a 50 años

Alternativas saludables para sobrellevar el estrés

  •  Contacte a un profesional de la salud antes de automedicarse para tratar el COVID-19.
  • Si usted presenta síntomas no dude en llamar a emergencias o acudir a un centro de salud cercano.
  • Cuide su salud emocional. Cuidar de su salud mental lo ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse.
  • Cuide su cuerpo.

Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento, practique algún método de meditación.

Llevar una dieta saludable y balanceada

Hacer ejercicio sin exponerse demasiado o recurrir a centro de reunión masiva

Dormir entre 8 a 9 horas diarias.

Evite el consumo de alcohol, tabaco y drogas.