Reacción de una persona frente al Covid-19
La manera en la que responde ante el estrés durante la pandemia del COVID-19 puede depender de sus antecedentes médicos, el apoyo de las personas cercanas, su economía, su trabajo, su entorno, etc.
Las siguientes personas son las mayores índice de estrés presentan frente a la pandemia:
- Niños y Adolescentes
- Personas con alguna enfermedad mental
- Personas con discapacidad o un retraso en el desarrollo
- Personas mayores a 50 años
Alternativas saludables para sobrellevar el estrés
- Contacte a un profesional de la salud antes de automedicarse para tratar el COVID-19.
- Si usted presenta síntomas no dude en llamar a emergencias o acudir a un centro de salud cercano.
- Cuide su salud emocional. Cuidar de su salud mental lo ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse.
- Cuide su cuerpo.
Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento, practique algún método de meditación.
Llevar una dieta saludable y balanceada
Hacer ejercicio sin exponerse demasiado o recurrir a centro de reunión masiva
Dormir entre 8 a 9 horas diarias.
Evite el consumo de alcohol, tabaco y drogas.